2017年11月10日金曜日

ヘルシーシェフ MRO-RV100 買って失敗したか?日立のオーブンレンジ

ヘルシーシェフ MRO-RV100は蒸し機能がダメだった!けどパン作りに役に立っている

MRO-RV100

誤解の無いように。私は家電とは無関係の者です。ある日、家族が日立のオーブンレンジヘルシーシェフ MRO-RV100を買って来ました。私はこの機種は欲しくも何ともなかったのですが、古くて汚いオーブンレンジを買い替えたいということで買い替えサイクルに至ったようです。このヘルシーシェフ MRO-RV100は結論から言うと、料理好きは買ってはいけないとはいわないまでも、必要な機能が付いていないオーブンレンジなので購入を検討されている方はご注意ください。といいますのも、最近のオーブンレンジに疎い私は、今時「2段オーブンだから両方の段でロールパンやクッキーやピザなどが焼けるだろう」と思い込んでいました。ところが箱を開けてみると普通のプレートが1枚しか入っていませんでした。ミスではありません。しかもプレートの中央が大きく膨らんで突状になっており、わけわかりません。この形状ではピザがフラットに焼けないではないか!?ケーキの型とかどうすんのって感じで使う前から購入に失敗したと確信いたしました!!!グラタンの皿とかパイ皿を1階の地べたに置いて焼けってことでしょうか?もう今すぐにでも返品してきてほしいです。まぢで最悪です。念のために、私は家電とは何の縁もない者です。グリルプレートもホーローが塗ってるだけでフッ素加工とかありませんので焦げ付いたら終わりっぽいです。内部のヒーターの構造がどうなっているかは見えないのでわかりませんが、従来通り前後に一本ずつ真横にヒーターがあるのだとすれば、プレートの真ん中が凸になってたら余計に熱が集中しやすいんじゃないかと予想します。でも日立のことですから偉い学者になれそうな人に研究させてるでしょうからそこは杞憂で終わってほしい。レビューを見てるとレンジでチンする温度ムラもひどいらしい。今日まで使っていたターンテーブルのオーブンレンジを片付けるのはまだ早そうだ。

しかしよく考えてみればグリル皿にオーブンシートを敷けば2段オーブンとして使用可能だろう。おそらくは。がっかりするのはまだ早そうだ。このオーブンレンジの購入価格は3万6千円。MRO-SV1000の内部は黒だから清掃が難しそうだ。庫内が白でボタンシンプルなタッチパネルのMRO-SV2000は6万2千円に消費税、MRO-SV3000は6万8千円(いずれも税抜き)だから機能に進化がないとすればかなりお買い得なオーブンレンジだったといえる。ただし、色が気に入らないが。昨今のオーブンレンジは赤ばっかりでほんと嫌になる。

説明書を読んだらグリル皿で二段式のパンやクッキーを焼けと書いてある。グリル用の天板で粉ものを焼けとはまったくわけがわからない仕様だ。MRO-SV3000には合計3枚の天板が入っていてグリル用にはフッ素コートが施されていた。MRO-SV3000の壁面は白でシリコンコートで手触りはつるつるで清掃が簡単そう。フッ素コートなんて安物のフライパンにも施されてるのに、なぜこの機種の天板はただのホーローなのだろうか。

今日ほど(家族が)買ってきてその日のうちにこれほど後悔した家電はありません。だって私も共同で使うものですから無視はできなかったです。とはいえ今まで使っていたレンジもピザの裏側がまったく焼けませんので、少なくともそれよりかはマシそうなのでいったん満足することにしました。もしも買うならMRO-SV3000のほうが防汚コーティングがあるのでおすすめです。

その後の使用状況は高評価と低評価の両方!

ロールパンを二段で焼けない不満はあるものの、常に1段で使用していると、パンを焼くことに関しては良いと感じています。しかしダメなのがスチーム機能です。このスチーム、最初にブーンと出ただけで、あとはカラカラになって20分のスチームレンジですらモノが真っ黒になり部屋中に煙が充満して火事になりそうでした。慌てて水をかけて消火したけど燻された匂いが部屋にこびりつきました。蒸気が出続けていればそのようなことはなかったのに。とにかく生地の水分が少ない蒸しパンや肉まんをスチームレンジでやると火事になる可能性がありますのでやめるべきです。このオーブンレンジを使うには10分ごとに様子を見る必用がありそうです。ずっと蒸し焼きにできているものとばかり私は思っていましたが、ファンから水蒸気が外に排出されるので庫内の湿度が保てません。よって肉まんや蒸しパンを20分蒸すことはまったくもって不可能で生地がカラカラに乾いてしまいました。パンの発酵機能についても同じで湿度を保つためには頻繁に霧吹きをするか濡れ布巾を使用する必要があるように思います。同じことが他のオーブンレンジにもいえるかどうかわかりませんが、購入の際のひとつの目安となれば幸いです。

何と!楽天アフィリエイトが銀行振り込み開始!2017年11月号レポート

   

楽天アフィリエイトが少額から成果報酬の銀行振り込みを開始しました

楽天アフィリエイトの公式サイトによると、成果報酬5,000ポイント以上で銀行振り込みの申し込みが可能となりました。振込手数料は楽天銀行宛てで30円、その他の銀行はアマゾンアソシエイトと同じ250円です。楽天アフィリエイトの銀行振込申し込みには審査が必要となり全URLの提出と本人確認書類の提出が必要となります。申し込みには直近三か月に連続して成果報酬が5,000ポイント以上あることが条件です。

楽天アフィリエイト銀行振り込みの流れ
(※スクリーンショット)

審査は通過しても更新審査というものがあるそうなので、お手持ちのウェブサイトの内容や成果報酬額次第では再びポイントや楽天キャッシュというオンラインマネーでの支払いに戻るそうです。

以前は100,000ポイント以上で銀行振り込みが可能でしたが、アマゾンアソシエイトのほうが現金化できる金額が安いのでアフィリエイト利用者はアマゾンベースで商品を紹介することに力点を置いたほうが利点が大きかったです。しかし楽天アフィリエイトで5,000ポイント稼ぐことはアクセスがある程度あれば割と容易ですので、アマゾンアソシエイトと並行して商品を紹介するメリットが今回の新制度の導入で大きくなりました。

審査〜振込の流れ

  1. 直近三か月の楽天アフィリエイトの成果報酬が5,000ポイント以上
  2. 審査の申し込み
    1. 全URL、内容の提出
    2. 入金講座の提出
    3. 本人確認書類(免許証、住民票の写し、パスポートのいずれか)の提出
  3. 審査通過
  4. 毎月25日の振り込み
  5. 手数料
    1. 楽天銀行宛て30円
    2. 他行宛て250円
  6. 再審査
  7. 継続判断

楽天アフィリエイトを利用するメリット

筆者の経験をもとに書かせていただくと、楽天アフィリエイトで狙った商品を買ってもらうことは難易度が高いです。それよりもガジェットなどでブログにおすすめの商品を自動で表示させたり、つい見てみたくなるような気になる商品を紹介したほうがポイントが入りやすいように思います。

楽天市場に入居している各店舗の商品案内ページはアマゾンアソシエイトよりも削除率が高いので個別に商品を紹介しづらいというデメリットがあります。

正直いってアマゾンアソシエイトのほうが紹介した商品んお購入率が高いです。でも商品の種類によっては、特に女性や高齢者が買い求めるような物の場合、楽天アフィリエイトのほうが利益を上げることもあります。インテリアやファッションは楽天のほうが買いやすいですよね。

銀行振り込みを申し込む分岐点

正直いって楽天アフィリエイトで銀行振り込みを申し込むには安定して10,000ポイント前後を保っているくらいじゃないと継続は難しいと思います。でも5,000ポイント以上の人なら誰でも申請はできるので、例えば5,000ポイントの場合、他行当ての手数料250円は5%となりますが、10,000ポイントならば2.5%です。率でいえば手数料は決して安くはありません。10,000ポイントで30円の手数料は0.3%となり、割と安い部類になると思います。楽天銀行から現金を引き出す手数料が無料になる条件がありますので、うまくいけば他行に手数料無料で送金することが可能です。

GoogleAdSenseやアマゾンアソシエイトの利益も楽天銀行に指定しておけば収益の管理が楽になると思います。

銀行振り込みを申し込みました

さっそく、私は楽天アフィリエイトで銀行振り込みを申し込んでみました。ネタ的な意味じゃなくてマジで。結果についてはまたご報告したいと思います。たぶんいけるんじゃないかなと思いますが、なにせ妙な話題もたまに扱っていますのでどうなることやら。
   

2017年9月1日金曜日

寒天流しとプリンカップで悩む!卵豆腐や寒天ゼリー、プリンの型のベストはコレだ!

   

寒天流しVSプリンカップ

実は夏からかれこれ2か月ほど寒天流し(ゼリー型)を買おうかどうか悩んできました。寒天流し(ゼリー型)は水ようかんや卵豆腐、寒天ゼリーを作るためには必須の調理器具といえます。卵豆腐は安くて3個100円くらいしますよね。10回買ったら1000円です。この寒天流しの本体価格は約700円〜1300円ほどです。寒天流しの容量は6個取りでおそらく500mlくらいですから、卵4個あれば6個の卵豆腐ができるというわけです。卵は大体1個30円くらいですので、この寒天流しを使った際の卵豆腐の製造コストは150円〜200円ほどになるでしょう。結論から言うと卵豆腐で寒天流しの元はとれません。しかもこの容器では家庭用の圧力鍋の蒸し器に入らないでしょう。
寒天流し
160×113×H48mm (内寸140×110×H45mm )

スチームオーブンなら余裕で入りそうです。ほかにも寒天ゼリーや水ようかん、小さいケーキの型に仕えるメリットがありそうです。

プリンカップのメリット

プリンカップ

お次はプリンカップです。プリンカップもまたプリンが作れるだけじゃなく、卵豆腐や寒天やゼラチンでゼリーが作れ、水羊羹も作れます。そうですね、この容器は150mlですから5〜6個あれば最初に紹介した寒天流しと同じ容量になるでしょう。耐熱ですからカップケーキも焼けそうです。このカップの欠点は薄くて割れやすいところです。

どっちがいいの?

私ははじめ両方の型を買おうと思っていました。しかしよく考えてみるとプリンカップのほうが羊羹を切り分ける手間もかかりませんし、ゼリーも取り分ける必要がなく、そのまま食卓に出せますね。

そうですね・・・私はまずはプリンカップから買ってみようと思います。これなら卵豆腐だけじゃなくて茶碗蒸しも作れそうですし。

そういうことで、今回はプリンカップが汎用性があっておすすめです!
   

2017年8月12日土曜日

NHKニュースで放送!資生堂のエリクシールがしわ対策に効果があると厚生労働省が認定!

   

資生堂の化粧品エリクシールのクリームがしわの改善に効果あり!


2017年8月12日の夕方のNHKのニュースで何と資生堂のエリクシールがしわを改善する効果があったと厚生労働省が公式認定しました!ポーラ化粧品も同じ効果のある化粧品を販売しているそうです。テレビに映っていた化粧品は「資生堂レチノバイタルクリームV」というしわ伸ばしクリームです。20代からの女性の関心を集めてよく売れているそうです。

資生堂の公式サイトを見てみると「新効能認可」しわを改善する純粋レチノール、美容濃縮リンクルクリーム、誕生と書かれています。

具体的な商品名は「エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム S 」で内容量は15gで価格はおよそ6千円台というたいへん高価なしわ伸ばしクリームとなっているもようです。

評判はどう?

この化粧品「資生堂エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム S レチノバイタルクリームV」のしわ対策効果のほどはどうでしょうか?商品レビューを見てみると口元や目元に艶とハリを実感する、伸びが良く香りも良い、皺(しわ)も薄くなってきたという書き込みがいくつかあります。

ポーラのシワ対策化粧品は?

NHKは同時にポーラも同じシワが浅くなる効果のある化粧品を販売していると言ってました。ちょっと調べてみたところ、そのシワ対策化粧品の名前は「リンクルショット」というそうです。
ポーラのリンクルショットは何と20gで1万4千円台と資生堂のしわ伸ばしクリームよりも高価です!じゃあ当然効果のほどに自信があるみたいですね!ポーラのリンクルショットメディカムセラムのレビューはしわがマシになったという話と、効果を実感しないという感想がありました。もしかしたら若い女性が使ってもお肌がきれいなので効果は感じにくいのかもしれませんね!

ポーラの公式サイトには確かにしわの改善メカニズムを発見したと書かれています!もしかしたらいち早くこのことに気づいたのはポーラなのかもしれません。

ポーラは発見した「ニールワン」という成分から「日本で唯一、シワを改善する薬用化粧品リンクルショット メディカルセラム」を作り出しました。

しわクリームの気になるチェックポイント

私はまさか特定の商品をNHKが大々的に全国ニュースで放送するとは思っていませんでsチア。このニュースの裏には何があるのでしょうか。どう考えても状況は資生堂に有利でポーラに触れられた時間はごく僅かでした。報道のやり方が極めて資生堂に偏っていると誰が見てもそう思うことでしょう。だからこそ、私はこのニュースが気になって・・・そんなに効果があるものなのかと調べてみる気になりました。

資生堂の戦略を分析してみると、資生堂エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム S レチノバイタルクリームV(長い!)はポーラのリンクルショットメディカルセラムの半額ほどの価格ですから、どう考えても物真似して安く売ろうと言うパクリっぽい気配がします。そうはいっても世の中一部上場の大企業ですらパクリだらけですからそれを悪く言う人はパクられた被害者くらいでしょう。

その話はキリがないので置いといて・・・

100円ショップとオリジナルほどの差はないにしても、オリジナルと中国製の格安製品くらいの価格差はありますね。

レチノールとは

このしわ伸ばし成分とされるレチノールはビタミンAの一種です。脂溶性ビタミンでニンジンとかカボチャとかホウレンソウなど家庭ではおなじみの野菜に含まれる成分です。このレチノールが皮膚のターンオーバーを促進することにより、新陳代謝が遅くなったお肌を若返らせるという仕組みが今回の化粧品が目指した効果だと思います。

純粋レチノール VS ニールワン

今のしわ取りクリームの戦争の構図はこのようになっているようですね(笑)ポーラは認可まで15年もかかったというのですから会社の命運もかかってます。

副作用は?

レチノールの化粧品の副作用はないのでしょうか?調べてみたところ、ダーマエナジーという商品は肌の皮膚がめくれてきて炎症する健康被害が生じたそうです。レチノールという成分は皮膚に触れると刺激を感じて炎症が起きるらしいのです。お肌が弱い人は塗りすぎないほうがいいかもしれません。
   

2017年8月9日水曜日

Amazon Mobile Popoverの効果なし?検証結果は残念に

   

Amazon Mobile Popoverは儲かるどころか効果が無かった(私のブログの場合)

1年以上、AmazonのAmazon Mobile Popoverのソースコードを自分のブログに貼り付けてきました。昨日Amazon Mobile Popoverの利益を確認したら全然儲かってませんでした!Amazon Mobile Popoverの公式サイトには30%も利益が上がったと書かれていたのでその言葉を信じて導入したのに騙された気分です。

Mobile Popover導入の経緯は過去記事「アドセンスのページ単位広告を一部やめてMobile Popoverに変更しました!」をご覧ください。

Amazon Mobile Popoverはスマホでこんな風に表示されます

Amazon Mobile Popover(アマゾンモバイルポップオーバー)はスマホでブログをスクロールすると少しの時間だけ画面の下に広告が表示されます。広告をタップすると次のページに遷移して商品のページが表示されます。

こんな風に見えます!

私はAmazon Mobile Popoverのダメなところは「次のページへ遷移する」ところにあると思います。スマホ内にアマゾンのアプリがインストールされているにもかかわらず、ブラウザの次のページに移動するのでアマゾンのアカウントを入力しないと購入手続きに進めません。果たしてブラウザ内にアマゾンのアカウントでログイン状態を保持している人はどれくらいいるのでしょうか?

このリンクをクリックするとアプリが立ち上がるべきだったのですよ!

Amazon Mobile Popoverが儲からない理由はまさにココなんです。

私はいちいちアマゾンのパスワードなんて覚えていませんから、メモ帳を見なければ買い物ができません。だったら面倒だからもう買わないやってなりませんか?

それで、結局Amazon Mobile Popoverでいくら儲かったかというと・・・全期間でたったの〇〇〇円でした!

とほほ・・・。

Amazon Mobile Popoverは儲からない

結局のところAmazon Mobile Popoverは儲かるかどうかというと、儲かりませんでした。売り上げ30%アップどころか私の売り上げの0.1%にもなりませんでした。アマゾンにはAmazon Mobile Popoverをタップするとアプリに遷移するように仕様を変えて欲しいですね。

Amazon Mobile Popoverをブログから外しました

私もまさかこれほど効果が無いとは思いませんでしえたので、邪魔になっているだけのAmazon Mobile Popoverをブログから外しました。まだアドセンスのページ単位広告のほうがマシですね。
   

2017年7月24日月曜日

すぐ寝る方法!働き盛りの日本人女性の睡眠時間は短すぎることが判明!

   

30代〜40代日本人女性の睡眠時間は平均6.5時間!

スウェーデンの睡眠時間は何と9時間!アメリカ人でも8時間近くは寝ているそうです。それなのに働き盛りの日本人女性の睡眠時間は平均6.5時間!日本人の子どもや高齢者の睡眠時間は7.5時間。子育てや介護、家事への負担が今の30代〜40代の女性の健康に睡眠時間の短さという形で悪影響を及ぼしています。

家事の時間をばかにしてはいけません。3食分の料理を作るのに1日で2時間は必要でしょう。そして皿洗いに1時間。洗濯に1時間。洗濯物をたたむのに30分。掃除や片付けに30分〜1時間は必要でしょう。介護や子育ては24時間です。もしこれらのすべての家事を女性だけが担っていたら?毎日の家事には最低でも5時間は必要です。

アデノシンが起きている間に貯まって眠くなる!

脳は、脳の疲労をとる、つまりアデノシンやゴミを流すために睡眠中は脳脊髄液で満たされます。昼間の脳はアデノシンという眠くなる物質をため込んでいきます。睡眠は大事です。

睡眠不足になると太りやすい!

Inadequate Sleep as a Risk Factor for Obesity: Analyses of the NHANES Iという論文によると、睡眠時間が短い人のBMIが高いことが統計的に証明されています。睡眠時間が6時間を切ると優位に肥満傾向が高くなります。

睡眠不足と肥満
SLEEP, Vol. 28, No. 10, 2005,  page1292

起きている時間が長いとそれだけ食べる時間も長くなります。胃から出るグレリンが睡眠不足になると増えて食欲が増すのです。睡眠不足になると肌が荒れるのは成長ホルモンという眠ってから2時間をピークに4時間目あたりで減少していく機能が十分働かないことが原因です。

つまり、長く眠ると脳もメンテナンスされ身体も修復されるのです。ストレスで疲れた心身を回復させてくれるのです。しっかり眠ると脳も軽くなるので勉強もはかどって賢くなれるのです。

睡眠不足は糖尿病や肥満と高血圧、シミやシワとも関係があります。

夏の暑さは睡眠の質を低下させる

室温が30度、湿度80%の寝室ではどんなにすぐ眠れる人でも目を閉じていてもなかなか眠れません。暑いとすぐ眠れないので睡眠時間が少なくなってしまいます。人は体の胴体の温度が下がらないと眠れない仕組みになっています。

暑い夏こそ寝る2時間前にお風呂に使って体を温めてあげましょう。寝る前に炭酸泉か塩化物泉に入った人は水道水のお湯に浸かった人と比べて早く体温が下がりやすいです。シャワーだけで済ませた人はもっと体温が下がりにくくなりました(美と若さの新常識より)。東北福祉大学の水野一枝先生がおっしゃるには硬いマットレスを敷くと熱が体との隙間から逃げるのでよいということです。枕も固めの物が同じ理由で放熱しやすいです。夏のパジャマは襟がないほうがおすすめです。エアコンは寝る3時間まではタイマーを26〜28度に設定するとよりぐっすり眠れるそうです。

朝食をしっかり摂ることと良い睡眠は因果関係があるそうです。日中に脳を程よく活性化させておくと脳が程よく疲れて良い睡眠がとれることもわかっています。日中はぼーっと過ごすのではなく会話で脳を使ってしっかり活動しておくことも重要です。

メラトニンの分泌時間を知り外に出かけよう!

メラトニンという物質は日が暮れた20時ごろから分泌量が増え始め午前2時から3時の間にピークとなると午前8時頃には減少します。これまでメラトニンは睡眠を促進する物質だと考えられてきました。しかし実はメラトニンは一体何のために分泌されているかというと、有害な活性酸素を消して老化を防ぎ体を修復する助けになるからではないかと言われています。メラトニンを増やすとマウスの毛並みがつやつやになり寿命も1.2倍になったという報告もあります。

大事な日の数日前は睡眠時間を長く使用!

大きな仕事がある数日前ほど睡眠時間を長くしましょう。睡眠不足で試験に挑んでも長期的に見れば記憶が定着しませんので賢くなることはできません。人生で重要な場面の数日前にはしっかり心身を休ませるのが本当のプロです。

メラトニンは午前中にしっかり光を浴びることで夜間に増やすことができます。

夜にブルーライトを浴びると眠れなくなることがわかっています。
メラトニンは卵子の老化を防止する効果から不妊治療にも使われています。

午前中は体を動かししっかり活動して夜はタブレットやパソコンを見ないであれこれ考えずに体を休めましょう!    

2017年7月19日水曜日

スピードクーラーの使い方(開封の儀〜使用レビュー!)

   

スピードクーラーを衝動買いしてしまった!

楽天でスピードクーラーという冷却ジェルマットを衝動買いしてしまいました。前からこういった冷たいマットが欲しいなと思っていたものの、レビューを見てるとあまり冷えないんじゃないかと思って数年が経ちました。2017年の7月、とうとうエアコンが壊れてしまい、お昼寝をしている間に熱中症になるということが何日かありました。そこで半信半疑のままスピードクーラーをポチってしまい、佐川急便でスピードクーラーが自宅に届きました。

スピードクーラー開封の儀!

我が家にスピードクーラーが一枚届きました。結構な重さです。何キロあるかな。箱を開けてみるとチラシが一枚と本体が1枚だけ入っていました。スピードクーラーは3色から選べるようで青色と水色と灰色がありました。私は水色にしました。灰色もいいかなと思ったんですが、灰色は辛気臭い色なので涼しそうな水色を買いました。

スピードクーラーの外箱
スピードクーラーの外箱

誰が作ってるとかよくわかりません。箱には広島のモダンデコの名前が書かれていました。メードインチャイナかな?どうなんでしょうね。どうってことのないただの箱です。箱には折れ目がついてましたし封印はしておらず誰でも開け閉めできるようになっており開封されたものかどうかもわかりません。

スピードクーラーの使い方

スピードクーラーの説明書
スピードクーラーの説明書

念のために説明書を読みました。
  1. 水洗いできる
  2. 長時間持続性
  3. 電気不使用
と表面に書かれていました。
裏面には使用上の注意点が書いてあって26度以下で数時間保管しておかないと冷たくならないそうです。これは困ったぞ。エアコンが壊れたこの部屋が26度を下回ることなど絶対にあり得ないからです。冷蔵庫にでも入れとけってか?「冷蔵庫には入れないでください」一体どうすればいいんだマイケル!じゃあ冷水に浸すとか?

あとは内容物に触れないようにということですね。

スピードクーラーを使ってみた!

では熱中症警報が出ている午後3時、気温は34度程度です。室内の気温は32度程度。窓は開けています。部屋にスピードクーラーを敷いてその上に寝てみました。
スピードクーラー本体
スピードクーラー本体

これがスピードクーラーの本体です。マスが二列に分割されて中にジェルというか凝固した物質が入っているようです。布の質感ですが、つるつるのビニールではなくて、防水性のテーブルクロスのような感じがします。もちろん通気性はありません。スピードクーラーに薄着というか夏の格好で寝転んでみると布地のないお肌の部分がひんやりとしました。服を着ているところはそんなに冷たくはないです(部屋が26度以下になりませんので十分に冷やして使ってないです)。もっと冷やせば冷たくなるのかもしれません。

ひんやりしすぎたのでシーツ(夏用の綿の敷パッド)を一枚乗せてその上に寝転んでみました。シーツを敷くと全然冷たくありません!これは困りましたね。汗をかくからシーツは敷いておきたいのですが、もっと薄い布地が必要かもしれません。五分もしないうちに肌とスピードクーラーが密着したところが汗でべとつきました。そしてしばらく退席している間にジェルがまた冷たくなってひんやりしていました。でもまた五分くらいすると冷たくなくなってきました。どうしたスピードクーラー!

最初は冷たかったスピードクーラーも三時間くらい経つと普通のひんやりマットと同じくらいの冷たさになりました。

↑今回私が買ったのはこのモダンデコのスピードクーラーです。どうも夜寝るときには使い難い印象ですが、たいへん人気があるようです。肌との接地面が蒸れるので私は昼間に使うことにしました。
うーむ、しばらくスピードクーラーを使ってみたものの、中に入ってる冷却材が少ないです。そして体の圧力で冷却材がシートの隅に逃げるのです。これは困りましたね。でも無いよりはマシといったところでしょうか。クーラー無しで夏の暑い昼間を過ごせています。

後日談

スピードクーラーが部屋で邪魔になったのでいったん片付けました。するとどうでしょうか。もう二度とスピードクーラーを敷こうという気持ちがなくなりました。なぜならその部屋にはクーラーが無かったからジェルが冷えないからです。エアコンを設置したのでもっかいスピードクーラーを出すことにしました。
   

2017年7月6日木曜日

梅雨には除湿器のコンプレッサー式がデシカント式よりおすすめ!性能比較

   

3機種使ってわかった除湿器の違いとおすすめタイプ2017年版

私は現在、シャープの大型のコンプレッサー式除湿器と小型のコンプレッサー式の除湿器、そしてパナソニックのデシカント式の除湿器の三種類を使っています。お風呂場の脱衣場やキッチン(台所)そして玄関は特に湿度が高くなりますので除湿器が欠かせません。今回はどの除湿器を買えばいいのかアドバイスしたいと思います。

除湿器は大きいほうがよい

まず除湿器を買うなら大きいもの・重い機種が最もおすすめです。除湿器というのはコンプレッサー式は温度差での結露を利用して空気中の水を集めています。デシカント式は除湿剤に付着した水分をヒーターで温めて水を集めます。いずれにしても除湿器は適応畳数が大きいほど能力が高く洗濯物などが早く乾燥します。大型の除湿器はパワフルで除湿能力が高く狭い部屋でも大活躍します。

梅雨の除湿器はコンプレッサー式の大きいものがおすすめ

シャープのコンプレッサー式除湿器

梅雨といえば容易に部屋の湿度が70%を超えてしまいます。部屋の湿度が高いと建物にカビや虫害を受けるリスクが高まるほかに、高湿度で繁殖した微生物で健康を害するリスクも高まります。私の場合、高湿度になると鼻やのどが痛くなりますので除湿器と空気乾燥機を併用しています。このような梅雨の時期におすすめなのが大型のコンプレッサー式除湿器です。コンプレッサー式の除湿器は気温が高く高湿度であればデシカント式の除湿能力を大きく上回ります。私が持っているシャープの大きくて重たい除湿器は気温30度で1〜2時間の運転で部屋の湿度を10%以上下げてくれます。

冬の除湿器はデシカント式がおすすめ

パナソニックのデシカント式除湿器
パナソニックのデシカント式除湿器を使ってわかったのが、冬の除湿器はコンプレッサー式よりもデシカント式がおすすめです。部屋に暖房があり常に温度を27度に保てるならコンプレッサー式でも大丈夫でしょう。コンプレッサー式は冬になると温度差が小さくなり結露で湿気を集めにくくなります。デシカント式はヒーターで除湿剤を温めて蒸発した水分を集めますので冬でもコンプレッサー式を上回る除湿能力を維持できます。デシカント式の除湿器は気温30度程度では大型のコンプレッサー式には及ばないものの、小型のコンプレッサー式を上回る除湿能力があると私は実感しています。もしも一家に一台しか除湿器を置かないのであれば私はデシカント式の除湿器をすすめたいと思います。

おすすめの除湿器2017年

今年の梅雨以降の時期におすすめの除湿器をいくつか紹介したいと思います。

パナソニックの除湿器

まずは私が持っている型と同じパナソニックのデシカント式除湿器を紹介したいと思います。デシカント式の魅力は何といっても軽量ですので高齢者やお体が弱い方におすすめです。

次に高級品といいますかパナソニックはハイブリッド式の除湿器を作っています。値段も高いですが、二タイプの除湿器を用意する必要がないのである意味便利そうです。

大型の除湿器

シャープの除湿器は12Lタイプと大容量で梅雨には最もおすすめできます。騒音が大きいので部屋にいないときに使います。
シャープ プラズマクラスター除湿器CV-G120-W(Amazon)

楽天市場 Amazon

この機種は2017年3月15日に発売された機種です。

小型の除湿器 シャープのCV-G71-W

現在私が使っている除湿器と同型の小さな除湿器です。小型といっても結構重いですが、その重さは大型ほどではありませんので何とか片手で持ち歩けます。重さはショッピングバッグに一杯食糧を買ったくらいといいますか、結構重いです。はっきり言って6畳の部屋では除湿能力は期待できませんが、玄関や脱衣所のような小さな部屋ならうまく使えます。
シャープ プラズマクラスター除湿器 CV-G71-W(Amazon)

楽天市場Amazon

この機種は2017年4月15日に発売された機種です。

その他の除湿器の紹介

今回は私は使っていないのですが、安価で人気のあるコロナの除湿器を紹介したいと思います。コロナの除湿器は安くて実はとても人気がありますが騒音が酷いという欠点があります。とにかく安ければ何でもいいという方におすすめです。
CD-P6317-W コロナ 衣類乾燥除湿機 (木造7畳/コンクリート造14畳まで)

この機種は2017年3月に発売された機種です。

ピンクの除湿器もおすすめですよ!
コロナの除湿器のまぎらわしいところは前の機種もボディのデザインがよく似ているので間違えて高い旧機種を買ってしまいそうなところです。今回は最新の機種を紹介しましたのでご安心ください(笑)

まとめ

気温30度以上ならコンプレッサー式、25度以下ならデシカント式がおすすめですよ!よかったらリンクからお買い物していってくださいね。ほかにもアイリスオーヤマと日立の除湿器などもありますよ!私はアイリスオーヤマは火が出たら責任回避しそうで怖いので買いませんけどね。

   

2017年6月1日木曜日

怒りや不安緊張時の脳内のメカニズムとイライラ解消法

   

怒りや不安、つまり緊張時の脳内のメカニズムを知って対処する方法

効果的なイライラ解消法

世の中にはとりわけ怒りっぽい人や攻撃性の高い人と、逆に臆病で不安や緊張になって焦る人という対極的な人たちが存在します。この人たちは一見して正反対の性格ですが、脳内で起きている現象は実は同じです。つまり攻撃性の高い人は実は臆病の裏返しであり、臆病な性格もまた攻撃性の裏返しでもあるのです。

怒っても不安で緊張して焦っても脳内では同じ現象が起きている

怒りと不安は交感神経が活発になりアドレナリンが出る

人の平時の心拍数はだいたい椅子に着席した状態で85と言われています(安静にしている時は74、寝ているときは70程度ともっと低いです)。しかし怒ることや不安になることを我慢している状態では、前頭葉が偏桃体を抑制していることが脳のポトグラフを見るとわかります。怒りや不安を我慢している時は脳の前頭葉が活発になって偏桃体を抑えているのです。これは怒りっぽい人でも臆病な人でも脳内では同じ現象が起きているのです。そして我慢の限界に達し爆発する瞬間、脳内ではどのような変化が生じているのでしょうか?ポトグラフで見てみると怒りが爆発した瞬間、前頭葉の活発化が終了してきれいさっぱり頭のてっぺんのほうにエネルギーが薄く散っていきました。「怒り爆発!」という言葉通りまさに前頭葉のエネルギーが上方向に爆発した瞬間が画像に鮮明に表されているのです(笑)不安や緊張も同じです。怒りや不安を我慢していると、不快なことやつらいことを我慢していると、前頭葉がチリチリと熱く感じることがありませんか?あれはまさにエネルギーが限界まで溜まっているのです。前頭葉が偏桃体を抑制している時の心拍数は100近いです。それが爆発すると心拍数は140くらいに急上昇して怒りまたは逃走の反応が生じるのです。そして怒りや不安を我慢して交感神経が活発になった結果、感情が爆発すると血小板にトゲが生じて血管が詰まって脳梗塞や脳出血、心筋梗塞に繋がり血管が収縮して筋肉が緊張します。負の感情がうずまいていると経皮水分蒸発量が多くなりお肌も乾いて健康にもよくありません。血流も悪くなりますから免疫も下がります。

つまり、度を過ぎた怒りや不安という緊張は健康によくないのです。適度であれば認知症の予防にもなると言われているのですが・・・爆発すると忘れっぽくなると思いませんか?

アドレナリンの役割と問題

アドレナリンは闘争と逃走ホルモン

アドレナリンは闘争か逃走の時に分泌されるホルモンで全力を出すときに分泌され流血の事態に備えるために血を固まりやすくするのです。つまり戦いで傷ついた時に血を固まりやすくする機能です。そして戦う時や逃げる場合は末梢神経が収縮して筋肉への血流が増加して筋力がアップして早く走れるようになるのです。まさに命がけの時にアドレナリンが大量放出されるわけです。私たちのご先祖様は太古からアドレナリンに何度となく助けられてきました。しかし現代では物理的に戦い逃げる機械が滅多にありません。

ほかの動物は前頭葉が小さく偏桃体、つまり本能だけで反応しているのです。社会性のある動物は前頭葉が発達しています。

不安や怒り(イライラ)を解消する方法

不安になるようなことを考えて緊張してしまった時や怒りでイライラした時に緊張をほぐすいくつかの方法をご紹介したいと思います。

カタルシス、イライラ(怒りと不安という緊張)解消グッズ

アドレナリンが高まった時は安全に解消したいですね。現代では戦いたいのに戦うと違法になりますし、エレベーターや車内や教室、職場などでは逃げたいのに逃げられない場面ですからどうにかして爆発する前に鎮めたいのが人情です。

世の中にはいくつかのイライラ解消グッズがあります。

間違った怒りと不安の解消法

心理学的に間違っている怒りや不安の解消法があります。
  • 失恋した時に相手のことを思いながら歌う
  • 怒った相手のことを思いながらプチプチなど解消グッズを使う
  • ネットに溺れる
  • 酒に溺れる
  • 対戦型ビデオゲーム
  • ネットでの心無い書き込み

カタルシスを得られる正しい怒りと不安の解消法

カタルシス、つまりスッキリした感覚が得られる怒りと不安の解消法を紹介したいと思います。ある実験では縛られたラットに箸をかじらせたものとそうでもないもののストレスを比べると、箸を噛んでいたラットは50分後にストレスが50%以上低減したという実験結果がありました。怒りや不安の感情はすぐに発散させることが効果的なのです。

つまり、爪かみは人間のストレス解消法だったのです。そして飲酒やたばこ、寝る(何もしない)という行為はまさにストレスを抱えたままストレスに縛られた状態であるのでストレス解消にはならないのです。不安や緊張のまま眠ってしまうと記憶が定着してしまうのです。

怒りや不安というストレスを解消するには、寝る前までに運動したり考えを改めるなどして発散しましょう。ガムを噛むことも有効です。人に気持ちを話すことも、思いを手放すことになりますので聞いてくれる人に話しましょう。

相談に乗ってくれる人と相談に乗ってくれない家族

小さい頃から親が自分の相談に乗ってくれない家庭で育った人はストレスに弱いといえましょう。私の家庭でもそうでしたので、私はいつの間にか臆病かつ怒りっぽい人間に育ってしまい緊張しやすい性格となり考えを改めるまでに精神的に随分と苦労しました。ですので理解してくれる相談相手はいたほうが断然良いのです。理解してくれない人に話すと聞き役への怒りがこみ上げてきますので逆効果です。

人の話を受容と共感と支持をもって傾聴してくれる人、つまりカウンセラーのような人が怒りや不安を解消するためには重要なキーマンとなってきます。今はお金を払えば真剣に聴いてくれる専門家が多少はいますので、相談することがストレス解消への早道です。

心が狭い人は悩みがあって相談を持ち掛けてきた人を冷たく突き放ちますのでそういった人とは親しく心まで与えて付き合わないようにしましょう。

繰り返し思い浮かべない

ストレスとなっている原因を何度も思い受けべては怒りや不安や緊張はおさまりません。つまり悩み事が解決せずに何度も反芻している、つまり反芻思考が起きているときはストレスが溜まっていきます。

呼吸や身体に注意を向け感情に気づきやすくする

怒りや不安という緊張が生じる瞬間、つまり反芻思考をしてる瞬間を自分できづいて整理整頓することです。寝る前にぐちゃぐちゃな感情を日記に書いて客観視するとストレスを軽減する効果があります。

よくある怒りや不安のポイント

自分の怒りと不安のポイントを良く知って考えを改めるなどして反応してアドレナリンを分泌しないようにしてみよう!特にアドレナリンが出て困る場面への対応が効果的!
  • 悪口・嫌味を言われる
  • 朝目が覚めた時
  • 夜寝る前に出来事や心配事を思い出す
  • 不快な気候
  • 不快な環境
  • 車の中(渋滞、疲労、逃げ出せない不安)
  • 電車の中(混雑、粗相をすると恥をかきやすい場面、逃げ出せない不安)
  • 教室や会議室などの閉鎖空間の中(粗相をすると恥をかきやすい場面)
  • 憎い敵が同じ空間にいる場面
  • 強い劣等感(容姿や知性への劣等感)
  • 批判される立場(自己の未熟、悪事の隠ぺい)
  • 逃走している立場(悪事からの逃走、義務からの逃走)
  • 生理的な身体の状態(月経サイクル、精子のサイクル、加齢、病気)
  • 反復作業(パソコンの閲覧・入力、工場での機械的作業、毎日同じ日常労働)による脳の疲労
  • 身体的疲労
  • 攻撃的または逃避的な性格と思考の遺伝・伝授
  • 対戦ゲームや対戦スポーツのやり過ぎ
  • 戦争や犯罪に遭遇
人がストレスを感じるポイントはだいたいはこんなところでしょう。このように私たちが日常を送って生きているだけでストレスを避けることはできません。一見平気そうに見える人も「我慢」しているか「鈍感」になって反応しないように努力しているだけなのです。ですから毎回同じストレスポイントに同じ反応(怒りや不安)をしていては身が持ちませんので、私たちは無意識のうちにいくつかのストレスポイントについては対応してアドレナリンを出さないように訓練されているのです。

疲れている時もイライラしたり不安になりやすい

疲れている時に怒りっぽくなったり神経質になるのは体がもっと動けるようにアドレナリンが放出されているのです。疲れている時の心拍数は大体90前後あると思います。この状態でストレスに反応してしまうとアドレナリンが出てさらに心拍数が上昇してしまい呼吸が乱れます。無理をしているとだんだん不快感が生じてイライラしてくるでしょう?あれは疲れているのに、無理してがんばれるように体がアドレナリンを出しているのです。ですからこの状態を続けることは困難でやがて爆発して気力が枯渇してしまうときがやってくるのです。前頭葉が偏桃体抑え続けると鬱になるということなんですよ。感情が慢性的に爆発すれば攻撃性人格障害あるいは不安神経症の状態になるというわけです。

一人のほうが気が楽の正体

若い頃は一人よりも群れていたほうが安心でした。あるいはひとりぼっちの生活が長いと人間関係の刺激に慣れない日々もあったでしょう。しかしどちらの方でもいったん大人になり精神的に自立してしまうとむしろ一人のほうが気がラクだと思えてくる時があります。あるいは家庭で妻や夫を演じている人々にも一人の時間がほしいと思うことが必ずあります。それはやっぱり「刺激に反応しない時間」を求めているのです。刺激の無い生活に慣れていると家族の団らんですら苦痛になります。ここはやっぱり他人からの刺激に慣れるという学習と経験が対人関係でのストレスに対応する最良の方法であるように思います。

ストレスが少ない人は自分の体に敏感で自己中心的で問題のある人も

私のようにストレスの限界まで粘るタイプは逆に鈍感でストレスに弱いと言えます。観察してみると、ストレスに強い人は無理をせずに脈拍が上がったら爆発したり立ち上がって行動や言葉を自分に都合の良い物に変えてストレスを避けています。つまり自分に正直で敏感で自己中心的な人ほどストレスに強い事が私の観察結果でわかっています。ストレスに弱いと思って悩んでいる人は心拍数の限界まで我慢していることがほとんどだと思います。大体脈拍が90近くになったらストレスが溜まっているのでストレスに強い人は回避行動をしています。ストレスに強い人の正体は我慢せずストレスを避けまくっているのです。これまでの説ではストレスに弱い人が鬱になったり神経症になったりしているということが当たり前のように言われてきました。しかし私が人を観察してわかった結論はストレスに強い人はストレスを避けるために行動や言動を変えている自分に敏感な人たちであると思います。例えば粗暴で差別的な言動をする人ほど高い地位にいてお金持ちでストレスが無いように見えます。明るく振る舞っている人は徹底してストレスになりそうなことを排除しています。逆に鬱になる人は自分の本能を徹底して抑えている人がほとんどのように見えます。つまりストレスから暴言や嘘などで逃げている人ほどストレスに強いのです。鬱や神経症気味の人が臆病者だという人もいますけど、健康な人のほうが我慢せずあれこれと不健康になりそうな事からずるい方法を使って逃げているのです。限界まで我慢しないことはストレスで体を壊さないようにするためには最も重要なことなのです。

緊張を乗り切るには理性を高めるしかない

人は皆、余計な事を考えては緊張して心拍数が上がってしまう生き物です。理想は何でも落ち着いて余裕たっぷりに対応したいところですが、お金も名誉も無く小心者で人生経験の浅い私たちはそうはいきません。身分の低い私たちにとって支配や抑圧というストレスは日常茶飯事のことです。そんな私たちがストレスを乗り切るには、理性しかありません。本能ではやり返してやりたい、その場から逃げたい、楽になりたいなどと思うから心拍数が上がり体が緊張してしまうのです。何度もそういう場面を繰り返していると、やがて学習する機会が訪れます。ああ、こんな場面、前にもあったなと。今まではドキドキしていた場面も年季が入れば考え方が変わって反応せずに済むことが可能です。仏教の瞑想とはまさに反応しない練習ですから、うってつけの修行です。怒りが湧いたり逃げ出したいなどと思っても反応せずに緊張しなければよいのです。いつもは火山が噴火するかのごとく我慢していた感情が溜まってしまうシチュエーションでも、理性で認識してわかるようになれば意外と平気になりますよ。

   

2017年5月26日金曜日

給食のかみかみ大豆(豆粒ころころ)をレシピを参考に作ってみた

   

給食の懐かしいかみかみ大豆を再現してみた

かみかみ大豆 豆つぶころころ大豆

目次

みなさんは「かみかみ豆(かみかみ大豆)」をご存知でしょうか?私は小学校の頃の学校給食でたまに「かみかみ豆(かみかみ大豆)」がおやつとして出てきました。給食当番の同級生がアルミ製の大きな鍋に入れられたかみかみ豆をレードルで掬ってトレイの丸いくぼみに入れてくれました。私はクラスの同級生に人気が無く好かれていなかったので、いつも給食のかみかみ豆を貰える量が少なくて飢えた思いをしてきました。かみかみ豆は私の大好物でして、給食用のコップに入れて家に持って帰って大事に食べていました。あれから何十年か経ってもかみかみ豆のことは忘れられません。何度か同じ物を作れないかと家で料理をしましたが、油や醤油を使うレシピは大豆がサクサクになってしまいまったくの別物になってしまいました。今回は何とかみかみ豆の正体がわかった!のでレシピをもとに再挑戦してみることにしました。

かみかみ豆は豆粒ころころという名前で現在販売されている!

豆粒ころころ大豆のパッケージ

ある日、あるお店でお菓子を探していたら何とあの給食で食べたかみかみ豆とまったく同じ物が売られていました。速攻でかみかみ豆を買い求めて、後日大人買いをしました(笑)この給食のかみかみ豆は現在「豆つぶころころ大豆」という商品名で売られています!黒豆の豆粒ころころも隣にありました。思わず両方買ってしまいました(笑)

豆粒ころころ黒豆のパッケージ

なんと黒豆バージョンも!さっそくまめつぶころころ黒豆バージョンを2袋も大人買い!

まめつぶころころ大豆の成分表示

かみかみ大豆のレシピを再現するために「豆つぶころころ大豆」のパッケージの裏面を見て炭水化物の割合を推測することにしました。
豆つぶころころ大豆の成分表示 カロリーと炭水化物

豆つぶころころ大豆のカロリーは30gで140kcalあり、タンパク質は8.3g、炭水化物は17.6gそして食塩相当量は0.5gありました。おおむね大豆100gで砂糖の量は50gほどではないかと推測します。想ったよりも炭水化物の量が多かったですが食べてみるとやっぱり「あの味」でした。全国の給食のかみかみ大豆が三重県にある株式会社サッポロ巻本舗で造られているのかどうかはわかりませんが、ここの会社が作っている豆つぶころころ大豆という商品はまさに給食のかみかみ大豆の味と同じでした。

かみかみ大豆をレシピを参考に作ってみた!

かみかみ大豆をレシピを参考に自作

では自宅でかみかみ大豆を作ってみましょう。私は大豆100gに対し砂糖の量は70gと塩は小さじ4分の1ほど使いました。まずテフロンのフライパンに洗った豆と水2カップと砂糖と塩を入れて煮てみました。すると、豆の水の含みが悪くて豆の内部まで味がしみ込みませんでした。さらに煮詰めていくと豆の表面だけが白い砂糖で覆われてしまい、さっそく失敗しましたので再び水を追加して煮ました。煮ること2時間以上・・・ちっとも大豆が柔らかくなりません。もう疲れて来たので湯に浸した豆を冷蔵庫に入れて一晩寝かせることにしました。次の日、再びフライパンを火にかけ豆を煮込むこと数分。大豆は砂糖水を含んでひとまわり大きくなっていました。面倒になってきたので水が蒸発したら火をとめて電子レンジで3分くらい加熱しました。すると表面の皮だけがべとべとしつつもパリパリに乾いてかみかみ大豆の半乾きを再現することができませんでした。どうやらじっくりと乾燥させて作らないとあのジャーキー感は出ないのではないかと思いました。

反省とレシピのコツ

給食のかみかみ大豆のレシピを再現するためには、どうやら圧力鍋を使ったほうがよいことがわかりました。フライパンでするなら一晩は砂糖水に給水させたほうがよいでしょう。最後のレンジでチンのレシピは私の場合、うまくいきませんでしたのでオーブンか食品乾燥機でじっくりと乾かしたほうがよいとわかりました。醤油は不要です。

豆つぶころころ大豆(かみかみ大豆)

自作のかみかみ大豆と豆つぶころころ大豆を食べ比べてみました。砂糖の割合は似たような感じでしたがちょっと多すぎたような気がします。こんなに作るのに時間がかかるなら、もっと大量に作っておいてジップロックで保存してみてもいいかもしれませんね。

かみかみ大豆(豆つぶころころ)の通販があった!

もしやと思いアマゾンで「豆つぶころころ」と検索してみるとありました!!!早速ほしい物リストに追加しました。楽天では豆つぶころころは現時点で売られていませんでした。カロリーを見てみると1袋あたりコンビニのおにぎり半分くらいの炭水化物がありますので決してヘルシーな食べ物ではありませんので糖尿病の人は食べるのを控えるかご飯のかわりにしたほうがよいと思います。やはりここは是非かみかみ大豆を自宅で作って再現してみようという気持ちが強まりました。
豆つぶころころの価格は1袋100円と消費税です。
黒豆も1袋100円と消費税です。